Как вернуться в школу после новогодних праздников
Наладить режим
Во время каникул ваш ребенок, возможно, нарушил свой привычный режим сна и бодрствования. Начните возвращаться к нему постепенно, ещё до конца выходных. Ежедневно сдвигайте время подъёма на 15–30 минут, а перед сном старайтесь создать спокойную атмосферу. Отложите все активные занятия на утро, чтобы ваш ребенок мог отдохнуть и выспаться. Также рекомендуется ограничить использование гаджетов перед сном, так как они могут возбуждать нервную систему и нарушать качество сна.
Влиться в учебу постепенно
Не стоит сразу нагружать ребенка учебой, кружками и грандиозными целями на конец учебного года. Дайте ему хотя бы три дня, чтобы адаптироваться к новым условиям. Уделите чуть больше времени на выполнение домашних заданий и поддержите его, задавая вопросы о том, в чём он нуждается.
Обсудить возвращение в школу
Поговорите с ребенком о его нервозности и нежелании возвращаться в класс. Это нормально, ведь даже взрослые не всегда в восторге от возвращения в офис после отпуска. Дайте понять, что все эти чувства нормальны, но не зацикливайтесь на них. Обсудите и положительные стороны возвращения: ребёнок снова увидит своих школьных друзей, вернётся к занятиям в любимом кружке. Поговорите о планах на ближайшие недели, это поможет разбить большую задачу «закончить учебный год» на множество мелких и менее страшных.
Побольше двигаться
На выходных ребёнок много бегал и гулял, а теперь ему снова придётся сидеть за партой весь день. Движение необходимо: физическая активность поддерживает нормальное снабжение всех органов кислородом, включая мозг. Как минимум один час в день ребёнок должен проводить на свежем воздухе, играя в мяч или занимаясь активными видами спорта. Это поможет ему легче концентрироваться и запоминать информацию.
Помочь с организацией
Некоторым детям может быть сложно организовать возвращение к учебным обязанностям. Предложите свою помощь, но не настаивайте, если ребёнок скажет «нет». Уважайте его личные границы. Если ребёнок поделится, что немного растерян, помогите ему собрать портфель, проверить расписание на ближайшие дни и подготовить одежду.
Важно помнить, что каждый ребёнок уникален и требует индивидуального подхода. Если вы будете последовательны и терпеливы, то восстановление режима после длительных каникул пройдёт успешно и безболезненно.